を実施中、休みの日にはリカバリー的に？リフレッシュ的に？
「スポーツの秋を楽しんでいます」
少し記録的に掲載ですのでスルーしてもらっても大丈夫です💦
（すみません私用です）
大阪の寝屋川市にある成田山から自宅までのラン。
リカバリーJOG：目標は３時間動く！！
とりあえずはトイレと補給程度の休憩を挟んでの
2時間53分（ラップにするとついつい早くなる・・）
なかなかうまく合わすことができない。。
『11月末にもう一度コースを変えてする必要がある』
その2日後
多少疲れは残っているものの
このタイミングを逃すことはできない。
ロードバイクでの紅葉ライド
目標：100ｋ・1000ｍ・5時間行動
こちらもトイレと補給・・、のはずが
知り合いのバイクショップによって雑談(;^ω^)
こちらは目標達成といった感じで疲れも残すことがなく
recovery完了といった感じ。
休憩の時は「ストップ」を押す癖をつけないと正確に出ないですね。
これまでのデーターが消えそうで、怖くて押せない・・。
以上
でわ、＃DOUBLEOSupportFamily の活躍をご紹介です
＃JNCC Round9
＃倉山寿生 選手
「お疲れさまでした」こちらも最終戦となりました。
応援ありがとうございます。
今シーズンもOSMASKRevoでの参戦ありがとうございます。
これらのデーターをもとにさらに改良につなげていこうと思います。
来シーズンも正式に決まりましたら皆様の応援も
引き続き応援よろしくお願いいたします。
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